2018. 10/1 - 10/7 식단표

by movie77_joseph posted Oct 01, 2018
 
월요일(1일) 화요일(2일) 수요일(3일) 목요일(4일) 금요일(5일) 토요일(6일) 일요일(7일)
  들깨죽   녹두죽   단호박죽   쇠고기버섯죽   팥죽   전복죽   양송이들깨죽  
나박김치   나박김치   나박김치   나박김치   나박김치   나박김치   나박김치  
바나나   바나나   바나나   바나나   바나나   바나나   바나나  
  요구르트   요구르트   요구르트   요구르트   요구르트   요구르트   요구르트  
오전 비스켓 (에이스) 율무차   비스켓 (계란쿠키) 유자차   한과   마차   영양갱  
간식 포카리스웨트     포카리스웨트     망고쥬스          
725㎉ 15.4g 717㎉ 22.7g 751㎉ 16.4g 625㎉ 18.3g 773㎉ 21.9g 703㎉ 21.1g 772㎉ 16.4g
  잡곡밥 버섯죽 팥찰밥 팥죽   야채죽 잡곡밥 두부죽   곤드레죽 잡곡밥 아욱죽 잡곡밥 계란죽
  열무된장국 쇠고기미역국 라면   쇠고기얼갈이배추국 곤드레나물밥 올갱이아욱국 두부된장찌개
오삼불고기 돼지갈비찜 주먹밥   두부조림   청국장찌개 돈육고추장불고기 닭갈비  
마늘버섯볶음 잡채   배추김치   실파김무침 어묵떡볶이 올방개묵/양념장 애동고추무침
  깻잎지   콩나물무침 포도   고구마줄기볶음 배추김치   깻잎찜   김구이  
  배추김치   배추김치       배추김치   사과   배추김치   배추김치  
721㎉ 32.0g 931㎉ 41.7g 780㎉ 15.9g 748㎉ 36.4g 762㎉ 26.0g 767㎉ 32.3g 798㎉ 38.4g
  잡곡밥 고기죽 잡곡밥 연두부죽 잡곡밥 연근죽 잡곡밥 계란죽 잡곡밥 고기죽 잡곡밥 양파죽 잡곡밥 들깨죽
  감자양파국 배추연두부탕 동태무국   건새우무국 콩나물무채국 쇠고기무국 들깨수제비국
쇠고기두부된장조림 코다리엿장조림 연근메추리알조림 부추계란볶음 아롱사태장조림 마파두부   멸치꽈리볶음
비름나물   청포묵김가루무침 호박볶음   열무된장무침 도라지나물 얼갈이된장지짐 취나물무침
  배추김치   무장아찌무침 배추김치   콩조림   배추김치   양파볶음   오이지무침
  토마토   배추김치   사과   배추김치   포도   배추김치   배추김치  
602㎉ 25.4g 675㎉ 29.8g 649㎉ 29.5g 681㎉ 34.4g 627㎉ 28.8g 666㎉ 20.6g 726㎉ 28.8g
간식                            
포도   크림빵   찐고구마   사과   찐감자   카스텔라   한과  
    요구르트       요구르트           요구르트  
36㎉ .2g 269㎉ 9.1g 155㎉ 1.5g 95㎉ 2.5g 103㎉ 2.1g 180㎉ 7.4g 185㎉ 6.5g
총계 2,084㎉ 73.1g 2,592㎉ 103.4g 2,334㎉ 63.2g 2,149㎉ 91.6g 2,265㎉ 78.8g 2,316㎉ 81.5g 2,480㎉ 90.1g
※ 위 식단은 식품 수급 사정에 의해 변경될 수 있습니다                       전의요셉의집 

 

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