20118 9/17 - 9/23 식단표

by movie77_joseph posted Sep 18, 2018
 
월요일(17일) 화요일(18일) 수요일(19일) 목요일(20일) 금요일(21일) 토요일(22일) 일요일(23일)
  녹두죽   들깨죽   단호박죽   호두우유죽   팥죽   쇠고기버섯죽 흑임자죽  
나박김치   나박김치   나박김치   나박김치   나박김치   나박김치   나박김치  
바나나   바나나   바나나   바나나   바나나   바나나   바나나  
  요구르트   요구르트   요구르트   요구르트   요구르트   요구르트   요구르트  
오전 비스켓 (샤브레) 율무차   한과   영양갱   비스켓 (계란쿠키) 한과   유자차  
간식 포카리스웨트     망고쥬스       포카리스웨트        
734㎉ 20.0g 707㎉ 18.1g 806㎉ 20.3g 750㎉ 16.8g 718㎉ 18.0g 706㎉ 22.3g 630㎉ 14.7g
  잡곡밥 닭죽 팥찰밥 팥죽   들깨죽 잡곡밥 아욱죽 잡곡밥 고기죽 잡곡밥 콩죽 잡곡밥 야채죽
  닭곰탕   쇠고기미역국 쌀국수   아욱된장국 쇠고기버섯찌개 콩가루배추된장국 육개장  
맥적구이   조기구이   탕수육   찹스테이크 계란꽈리장조림 등갈비찜   닭도리탕  
영양부추양파겉절이 탕평채   열무김치   감자구이양념무침 연두부양념장 깻잎순볶음 미역콩나물무침
  멸치깻잎찜 더덕장아찌 포도   양배추쌈/쌈장 취나물된장무침 김구이   오이지무침
  배추김치   배추김치       배추김치   배추김치   배추김치   배추김치  
817㎉ 40.3g 767㎉ 40.8g 802㎉ 22.9g 843㎉ 41.7g 786㎉ 27.1g 743㎉ 42.3g 791㎉ 40.2g
  잡곡밥 계란죽 잡곡밥 애호박죽 잡곡밥 고기죽 잡곡밥 순두부죽 잡곡밥 근대죽 잡곡밥 양파죽 잡곡밥 콩죽
  떡국   콩나물무채국 북어계란국 순두부찌개 근대감자국 쇠고기무국 아욱수제비국
참치계란볶음 두부양송이버섯조림 돈민찌김무침 마늘쫑멸치볶음 굴소스미트볼조림 어묵양파볶음 돈육불고기
고사리나물 호박새우젓볶음 비름나물무침 쑥갓김가루무침 오이양파무침 숙주나물   상추겉절이
  배추김치   양파장아찌 배추김치   무장아찌무침 배추김치   도라지조림 다시마튀각
  포도   배추김치   토마토   배추김치   포도   배추김치   배추김치  
738㎉ 28.4g 612㎉ 21.9g 660㎉ 35.7g 709㎉ 28.8g 657㎉ 20.9g 634㎉ 21.0g 715㎉ 29.4g
오후간식                            
크림빵   요구르트   송편 (만들기) 요구르트   아이스크림 (감자) 찐고구마   송편  
요구르트   사과   수정과   무화과           수정과  
269㎉ 9.1g 95㎉ 2.5g 188㎉ 2.3g 174㎉ 3.7g 197㎉ 3.2g 155㎉ 1.5g 188㎉ 2.3g
총계 2,558㎉ 97.8g 2,181㎉ 83.3g 2,455㎉ 81.2g 2,476㎉ 91.0g 2,358㎉ 69.2g 2,238㎉ 87.1g 2,324㎉ 86.7g
※ 위 식단은 식품 수급 사정에 의해 변경될 수 있습니다                       전의요셉의집 

 

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