바라메닷컴 테스트

12월1주 식단표 (12/4~12/10)

by movie77_joseph posted Dec 05, 2017
  월요일(4일) 화요일(5일) 수요일(6일) 목요일(7일) 금요일(8일) 토요일(9일) 일요일(10일)
아침 들깨죽 녹두죽   팥죽   흑임자죽   호두우유죽   쇠고기버섯죽 단호박죽  
나박김치 나박김치   나박김치   나박김치   나박김치   나박김치   나박김치  
후르츠칵테일 바나나 황도 바나나 사과요플레/바나나 카스텔라 바나나 황도  바나나 모닝빵 바나 치즈케익 바나나
요구르트 요구르트   요구르트   요구르트   요구르트   요구르트   요구르트  
오전
간식
배즙   마차   배즙   배즙   배즙   마차   배즙  
                           
785㎉ 17.0g 717㎉ 22.7g 642㎉ 18.4g 657㎉ 15.0g 674㎉ 14.7g 681㎉ 18.3g 671㎉ 18.0g
점심 잡곡밥 순두부죽 팥찰밥 고기죽   들깨죽   계란죽 잡곡밥 두부죽 잡곡밥 고기죽 잡곡밥 연근죽
순두부김치국 쇠고기미역국 바지락칼국수 열무보리비빔밥 육개장   갈비탕   토란국  
닭도리탕 쇠고기불고기 왕만두   콩비지찌개 김계란말이 코다리무조림 연근메추리알조림
어묵잡채 미나리된장무침 배추김치   계란후라이 두반장가지볶음 배추김치   콩나물무침
사과부추무침 호박새우젓볶음   과일샐러드 섬초무침     양배추쌈/쌈장
배추김치 배추김치       배추김치   배추김치       배추김치  
859㎉ 38.5g 681㎉ 31.0g 602㎉ 32.5g 856㎉ 49.4g 693㎉ 32.1g 751㎉ 33.9g 718㎉ 25.4g
저녘 잡곡밥 아욱죽 잡곡밥 계란죽 잡곡밥 굴죽 잡곡밥 고구마죽 잡곡밥 단호박죽 잡곡밥 연두부죽 잡곡밥 감자죽
감자아욱국 도토리묵채국 굴무우국   배추된장국 황태시래기국 꽃게된장국 감자양파국
야채관자살볶음 양배추계란볶음 돈육감자볶음 쇠고기꽈리장조림 단호박계란찜 연두부양념장 닭가슴살양송이볶음
봄동된장무침 김쪽파무침 세발나물   사과고구마조림 무나물   감자조림   달래오이무침
배추김치 오이지무침 배추김치   브로콜리무침 배추김치   김구이   메밀묵/양념장
배추김치   사과   배추김치   과일(배)   배추김치   배추김치  
614㎉ 30.9g 683㎉ 29.5g 663㎉ 25.0g 665㎉ 25.3g 669㎉ 38.2g 629㎉ 27.7g 629㎉ 27.7g
간식                          
요구르트     찐고구마   요구르트   블루베리케이크 요구르트   두유  
사과   요구르트             사과      
95㎉ 2.5g 344㎉ 13.1g 155㎉ 1.5g 77㎉ 2.5g 165㎉ 4.2g 95㎉ 2.5g 110㎉ 7.0g
총계 2,352㎉ 88.9g 2,424㎉ 96.4g 2,062㎉ 77.3g 2,254㎉ 92.2g 2,201㎉ 89.2g 2,155㎉ 82.4g 2,127㎉ 78.2g
?

Board Pagination Prev 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 Next
/ 11

로그인

로그인폼

로그인 유지